Dr. Mustafa Kalkan
Dr. Mustafa Kalkan
  • Видео 135
  • Просмотров 1 103 249
MELATONIN Supplement (Benefits, How to Use, Is It Necessary?)
Uyku sorunu olanların ilk aklına gelen takviye Melatonin! Melatonin takviyesi kullanmadan önce ilk yapmamız gereken vücudumuzun kendi melatonin sentez yolaklarını desteklemek olmalı. B6, B9, B12 Vitamini depolarımızın dolu olması, Magnezyum ve Çinko depolarımızın dolu olması ve metilasyon döngümüzün doğru çalışmasıyla melatonin vücudumuzda doğal yollarla sentezlenmektedir. Ayrıca uyku hijyenine dikkat etmek, karanlık ortamda uyumak gibi yardımcı faktörler de sentez de etkilidir.
Melatonin kullanırken, insan fizyolojisiyle uyumlu olarak salgılanan bir preparat kullanmak elde edilen faydayı artıracaktır. Birden salgılandığında zaman zaman uyku kaçırıcı etki de görülebilmektedir. Melatonin t...
Просмотров: 3 330

Видео

What is METABIOTICS? Relationship between Microbiota and Metabolic Syndrome
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
İştah kontrolü sağlayan probiyotik olur mu? Probiyotik denince akla her ne kadar kabızlık ve ishal gibi durumlar gelse de, artık günümüzde beyin bağırsak aksı üzerinde fayda gördüğümüz psikobiyotik, kadınlarda vajen sağlığı üzerinde fayda gördüğümüz probiyotikler olduğu gibi metabolik sendrom, insülin direnci, iştah kontrolü ve duygusal açlık parametrelerinde de fayda sağlayan probiyotik suşlar...
Is BORON Harmful? EVERYTHING ABOUT BORON! Guest: @drfahrettinkilic
Просмотров 1,4 тыс.28 дней назад
Geçtiğimiz günlerde bir maden suyundaki bor miktarı üzerinden oldukça popüler olan BOR minerali birçok kişinin merak kaynağı oldu! Bu konuda ülkemizde en çok araştırma yapan hekimlerden olan Doç Dr. Fahrettin Kılıç konuğumdu. Bor, vücudumuzda önemli görevleri olan bir eser element. Kalsiyum ve magnezyumun vücuttaki görevlerine aracılık eder. Kemik, eklem ve kas fonksiyonları için oldukça önemli...
The Hidden Secrets in Your Gut (Netflix) Review
Просмотров 2,6 тыс.Месяц назад
"Hack Your Health: The Secrets of Your Gut" geçtiğimiz haftalarda Netflix'te yayınlandı. Bugün sizlere bu belgeselden öne çıkan noktaları anlatıyorum. Uzun zamandır kanalımı takip edenler zaten probiyotik, prebiyotik ve postbiyotiklerin önemini bilecektir. Mikrobiyotada en önemli konu çeşitlilik. Bu çeşitliliği sağlayan en önemli konu ise liften zengin beslenme. Modern beslenme nedeniyle lif tü...
DOES BROMELAIN "REALLY" LOSE SLIMMING? (What is Bromelain, What Does It Do?)
Просмотров 6 тыс.Месяц назад
Bromelain, ödem atıcı ve zayıflatıcı olarak nam salan, bitkisel takviyelerden bir tanesi. Önümüzde yaz tatili olunca, bu dönem popülaritesi de artmış durumda. Bromelain, ananas içerisinde bulunan bir etken madde. Enzimatik özelliği de olan molekül, aynı zamanda inflamasyonla savaşarak ödem de atmaktadır. Bu sayede zayıflama döneminde yardımcı olabilir. Bromelainin diğer faydaları videoda! Ayrıc...
VITAMIN B1 Deficiency Mimicking Diseases (Thiamine Functions, Benfotiamine Difference)
Просмотров 4,8 тыс.Месяц назад
B1 Vitamini (Tiamin) sinir fonksiyonlarında, enerji üretiminde, insülin fonksiyonlarında ve daha birçok yerde görev alan, en önemli vitaminlerden bir tanesidir. Karbonhidrattan zengin beslenme, alkol kullanımı, kullanılan birçok ilaç B1 Vitamini eksikliğine sebep olabilmektedir. Eksiklik karşımıza sindirim sorunları, enerji problemi, fibromiyalji ve yaygın vücut ağrıları, sinir fonksiyonlarında...
Overlooked Mineral: POTASSIUM (What Happens in Its Deficiency, What Are Its Functions?)
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
Magnezyum ve çinko gibi mineraller oldukça popüler olsa da POTASYUM gözden kaçan en önemli minerallerden bir tanesi. Vücutta görev aldığı sodyum potasyum pompası sayesinde sinyal iletiminden, kas kasılmasına, enerji üretiminden insülinin görevlerine kadar birçok yerde görevlidir. Özellikle kalp damar hastalıklarında hipertansiyon, aritmi gibi durumlar potasyum eksikliğine bağlı olabilirken insü...
Magnesium and CARDIOVASCULAR Health (Hypertension, Arrhythmia, Heart Failure, Vascular Occlusion)
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
Magnezyum faydaları arasında vücudumuzda 800 yerde görev almasından dolayı kas fonksiyonları, beyin sağlığı, uyku ve migren gibi faydalar olsa da en önemli görevli olduğu yerlerin başında kalp ve damar sağlığı gelmektedir. Diğer kaslarda olduğu gibi, kalp kasında da magnezyum kasılma ve gevşeme fonksiyonlarında görev alır. Kalbin düzenli ritmine katkı sağlayarak aritmide faydalıdır. Ayrıca dama...
WHAT IS GOOD FOR Spring Allergies? (Useful Supports in Pollen Allergy)
Просмотров 4,1 тыс.2 месяца назад
Bahar mevsiminde gözlerinde yaşarma, burunda akıntı ve kızarıklık ve hapşurma gibi sorunları olanların bu dönemi rahat geçirmesinde faydalı destekler arasında en başta D Vitamini bulunuyor. D Vitamini bağışıklık sistemini dengeleyen yani immünmodülatör bir takviyedir. Onun yanında en başta gelen takviyelerden bir tanesi de kuersetin. Bağışıklık hücrelerinden, allerji semptomlarına sebep olan Ig...
WHY Am I Gaining Back the Weight I Lost? THE ANSWER IS HERE!
Просмотров 1,2 тыс.2 месяца назад
Kilo vermenize rağmen bir süre sonra geri alanlardan mısınız? Bugün buna sebep olabilecek faktörlerden bir tanesine odaklanmak istiyorum. Vücut yağ dokunun altında toksinler depolamaktadır. Karaciğerimizin görevi de bu toksinleri suda erir hale getirerek idrarla, terle, safrayla, gaitayla atmaktır. Ancak detoksifikasyon doğru olmazsa, kilo verilse bile yağ dokunun altından çıkan toksinler atıla...
TÜRKİYE BİRİNCİSİNDEN Sınav Taktikleri (Dr. Zeynep Nur Karagöz Kalkan)
Просмотров 1,6 тыс.2 месяца назад
TÜRKİYE BİRİNCİSİNDEN Sınav Taktikleri (Dr. Zeynep Nur Karagöz Kalkan)
Supports for EXAM SUCCESS! (Focus, Attention, Memory)
Просмотров 3,1 тыс.3 месяца назад
Supports for EXAM SUCCESS! (Focus, Attention, Memory)
Miracle Protein: LACTOFERRIN (What is it, how is it used, what are its benefits?) DON'T PROBLEM ACNE
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
Miracle Protein: LACTOFERRIN (What is it, how is it used, what are its benefits?) DON'T PROBLEM ACNE
Which Supplement and HOW TO USE During Ramadan? (Energy, Detox, Digestion)
Просмотров 2,4 тыс.3 месяца назад
Which Supplement and HOW TO USE During Ramadan? (Energy, Detox, Digestion)
Longevity: Mechanisms in Aging (Snippet from the Supplement Summit)
Просмотров 2,1 тыс.3 месяца назад
Longevity: Mechanisms in Aging (Snippet from the Supplement Summit)
You May Be Missing Digestive Enzymes! (ATTENTION TO THOSE WHO HAVE WATERY DEPOSATION PROBLEMS!)
Просмотров 4,3 тыс.4 месяца назад
You May Be Missing Digestive Enzymes! (ATTENTION TO THOSE WHO HAVE WATERY DEPOSATION PROBLEMS!)
VEGAN'larda Eksikliği Gelişebilecek Vitaminler! (Et Tüketimi Az Olanlar DİKKAT!)
Просмотров 9764 месяца назад
VEGAN'larda Eksikliği Gelişebilecek Vitaminler! (Et Tüketimi Az Olanlar DİKKAT!)
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) Beneficial Supplements (Symptoms, Root Factors, Solutions)
Просмотров 3,8 тыс.4 месяца назад
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) Beneficial Supplements (Symptoms, Root Factors, Solutions)
Supplements that should NOT be used together! (Use of Supplementation with Thyroid Medications)
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
Supplements that should NOT be used together! (Use of Supplementation with Thyroid Medications)
VITAMINS That Should Be Used Together! (Supplements that Work Synergistically)
Просмотров 9 тыс.5 месяцев назад
VITAMINS That Should Be Used Together! (Supplements that Work Synergistically)
MULTIVITAMIN Facts? How Should We Choose? Is It Really Necessary?
Просмотров 4 тыс.5 месяцев назад
MULTIVITAMIN Facts? How Should We Choose? Is It Really Necessary?
Useful Supplements in Fibromyalgia, Symptoms (Magnesium, Coenzyme Q10, Vitamin D, Omega 3)
Просмотров 3,7 тыс.5 месяцев назад
Useful Supplements in Fibromyalgia, Symptoms (Magnesium, Coenzyme Q10, Vitamin D, Omega 3)
2023 Özeti, 2024 Dilekleri (Yeni Yıl SAĞLIK Getirsin!)
Просмотров 2465 месяцев назад
2023 Özeti, 2024 Dilekleri (Yeni Yıl SAĞLIK Getirsin!)
What causes high iron levels? What are the symptoms? What can be done?
Просмотров 9 тыс.6 месяцев назад
What causes high iron levels? What are the symptoms? What can be done?
Types of Iron, Which Form of Iron Supplement, Things to Consider When Using Iron Supplement
Просмотров 3,4 тыс.6 месяцев назад
Types of Iron, Which Form of Iron Supplement, Things to Consider When Using Iron Supplement
IRON DEFICIENCY (Why Does It Happen? What Are Its Symptoms? What Should Blood Values Be?)
Просмотров 9 тыс.6 месяцев назад
IRON DEFICIENCY (Why Does It Happen? What Are Its Symptoms? What Should Blood Values Be?)
15 SUGGESTIONS FOR INsomnia! (Lifestyle Change, Supplements, Beneficial Supports)
Просмотров 2,9 тыс.6 месяцев назад
15 SUGGESTIONS FOR INsomnia! (Lifestyle Change, Supplements, Beneficial Supports)
Numbers in Our Blood! Important BLOOD VALUES What Should Be Optimal? (B12, Ferritin, Folic Acid)
Просмотров 4,2 тыс.7 месяцев назад
Numbers in Our Blood! Important BLOOD VALUES What Should Be Optimal? (B12, Ferritin, Folic Acid)
What Causes Constipation? What are the Natural Solution Methods? What are Useful Supports?
Просмотров 44 тыс.7 месяцев назад
What Causes Constipation? What are the Natural Solution Methods? What are Useful Supports?
RED OMEGA 3! What is Krill Oil? What are the benefits? Health from the Depth of the Ocean!
Просмотров 15 тыс.7 месяцев назад
RED OMEGA 3! What is Krill Oil? What are the benefits? Health from the Depth of the Ocean!

Комментарии

  • @semihsener2263
    @semihsener2263 44 минуты назад

    Merhaba, hangi vitamin takviyesi markasını kullanmalıyız?

  • @sadecavdar6954
    @sadecavdar6954 2 часа назад

    Merhaba hocam video ya tesadüfen rastladım ben kirk yas üstü biriyim ama surekli sinavlara guriyorum hafizam eskisi gibi olmadigi icin bende iki yil boyunca araştırdım sonunda. Sitikolin Cognizin. takvisesini aldim gercektende faydasini gordum ,takviyeyi birbucuk ay kullandim birbucuk ayin sonunda birde baktimki cok fazla kilo almışım mecburen bıraktım onerdiginiz takviyelerde kilo aldırıyor mu ne yapmalıyım teşekkür ederim

  • @ottmnmrly
    @ottmnmrly 11 часов назад

    Bu anlattıklarınız ülseratif kolit hastalarının bağırsak florasını düzenlemede de geçerli mi acaba? Çünkü mesela gaz yapan bakliyatlar fasulye vs önerilmiyor.

  • @zubeydeadguzel
    @zubeydeadguzel 12 часов назад

    Sayın doktor başarılar dilerim. Bende abone oldum.Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim..

  • @serkangulmez1981
    @serkangulmez1981 12 часов назад

    Tesekkur ederim Mustafa hocam, iyi ki varsiniz

  • @sevkaltamer4326
    @sevkaltamer4326 15 часов назад

    Hocam yorumlarınız için teşekkürler. Ama bazen her şeyi sizlerin dediği gibi yapamıyoruz. Bazen bir yediğimiz diğer hastalığımıza iyi gelmiyor. Hayvansal hiç bir ürünü yeme, şekerin var birçok ürünü yeme, taşın var yumurta yeme, damar tıkanması var kemik iliği suyu yeme... baklagiller gaz yapıyor yeme... domates, çilek, kuruyemiş yeme... alerji yapıyor. Hocam sadece otla da yaşanmaz ki...

    • @drmustafakalkan
      @drmustafakalkan 14 часов назад

      Ben hepsini çıkarın demiyorum eliminasyon diyetiyle sizde sorun yapan maddeyi tespit etmek lazım, dediğiniz gibi herkeste etken ayrı

  • @mukerrem25
    @mukerrem25 18 часов назад

    Teşekkür ederim. 👍🩵Çok güzel ve kıymetli bir video olmuş. Sağolun

  • @user-tf8ky8kn1t
    @user-tf8ky8kn1t День назад

    Aman yarabi...ameliyat dezenfektani iciyorlar mlete ...Uyanin ey Insanlar.

    • @drmustafakalkan
      @drmustafakalkan 14 часов назад

      Hem 100 mg alsak mı diyorsunuz, hem ameliyat dezenfektanı diyorsunuz? Amacınız ne? Ki ben videoda lugol değil düşük doz kullanın diyorum

  • @user-tf8ky8kn1t
    @user-tf8ky8kn1t День назад

    Asidan dolayi, extra jod 100 mg alsak hangi semptomlar iyilesir

  • @selvihan5768
    @selvihan5768 День назад

    Hocam teşekkkrler bilgniz için bende haşimato troidit var ayrica rektum bagirsak sarkmasi var ameliyat olursa düzelirmi ondan dolayi kabizlik çekiyorum ayrica aşiri ter içtım suyu çayi idrar yoluyla atamiyorum terle çikiyo saniyorum bilgi verirsenz seviniqtm tşk.😊

  • @user-zm5kl8ey3n
    @user-zm5kl8ey3n День назад

    Bu kadar vitaminin maddî yönü ne kadar tutuyor ? Yani ilaç firmalarını mı zengin edeceğiz? Seksen iki yaşındayım ,kullandığım bir tek ilaç yok Elhamdülillah çok iyiyim.SaimeTeyze

  • @ankagucu29
    @ankagucu29 День назад

    Hocam magnezyum 4 du bir arada aldak olumru

  • @muhammetbilalyasar8993
    @muhammetbilalyasar8993 День назад

    Magnezyum elementler yemekle alınır mı. Emil daha iyi olur mu yağda çözünür mü

  • @zeliha812
    @zeliha812 2 дня назад

    Hocam Morbus basedow var bende omega 3 kapsül kullanabilirmiyim yoksa zararı olurmu benim hastalıĝımda ?

  • @sibelkarakas7221
    @sibelkarakas7221 2 дня назад

    Merhaba, D vitamini ile ilgili tüm ayrıntıları profesyonel bir şekilde toparlayarak anlattığınız için çok çok teşekkür ederim. Hastalarıma videolarınızı izlemelerini ısrarla tavsiye ediyorum.

  • @benimdunyamkanalim5519
    @benimdunyamkanalim5519 2 дня назад

    eşsiz bilgiler tesekkür ederim belki biraz daha yavaş olabılırdıi

  • @oznuryalcn6371
    @oznuryalcn6371 3 дня назад

    Merhabalar önleyici etki için sene içerisinde nasıl bir kullanım sergilemeliyiz örneğin ayda bir hafta kullanılabilir mi veya 6 ayda 1 ay yani nasıl bir dönüşüm izlemeliyiz? Teşekkürler

  • @filizsazil8314
    @filizsazil8314 3 дня назад

    Hocam tiroidler yemek borusunda mı bulunur

  • @mrsnurhan1965
    @mrsnurhan1965 3 дня назад

    Haşimato tiroid hastalarının iyot alması 150 kilogram besin takviyesi selenyum ile almak tiroid antikorları yükseltir mi tiroid antikorlarının yükselmesi tiroid dokusuna daha fazla zarar verildiği anlamına gelir mi

  • @mrsnurhan1965
    @mrsnurhan1965 3 дня назад

    Haşimato tiroidi hastalığım var haşimato tiroidi olanlarda kanında A vitamini yüksek mi seyrediyor A vitamini kanda fazla olması vücudun bunu kullanamaması demek mi A vitamininin durumu kemik erimesini de olumsuz etkiliyor mu yıllarca haşimato tiroidi olanların iyot kullanmaması yönünde görüşleri vardı Şimdi sizin söylediğiniz RUclips videosunda iyot alabileceğimiz anlamına mı geliyor teşekkür ederim😊

  • @mrsnurhan1965
    @mrsnurhan1965 3 дня назад

    Merhaba hocam değerli görüşleriniz için teşekkür ederiz bir sorum olacaktı

  • @gulsunfani9251
    @gulsunfani9251 4 дня назад

    Masallah çok güzel anlatiniz🎉

  • @gulayguney486
    @gulayguney486 4 дня назад

    dr bey D3K2 takviyeyi yazinda almalıyız . Yanit verirseniz sevinirim

  • @aysely.1500
    @aysely.1500 4 дня назад

    Sizin dediğiniz gibi folik asidin metilfolat formunu ararken bir satıcıdan başka formda olanı karşıma çıktı, açıkçası aklım karıştı... satıcının mesajını aynen iletiyorum: Ürünümüzde yer alan B9 vitamini folik asit olup, ([(6)-5 Metiltetrahidrofolik asit, Glukozamin tuzu], Quatrefolic®) olup 4. nesil folat olarak kabul edilmektedir. Folik asidin aktif formu olan 4. nesil folat, vücutta dönüşüme ihtiyaç duymaz ve doğrudan kullanıma geçer. Bu sayede biyoyarlanım daha yüksek olur.

  • @mukerrem25
    @mukerrem25 4 дня назад

    İkisini de kullanmıştım İyi hissettim. Faydalı olduğunu düşünüyorum. Hocam kitabınızı Kırmızı Kedi den aldım. Şükür. Teşekkür ederim🩵

  • @gamzecoskun6640
    @gamzecoskun6640 4 дня назад

    Hocam 1 yıldır devam eden 7/24 hiç geçmeyen ağrı yapar mı? Erkek arkadaşıma sibo teşhisi kondu ama 1 yıldır her gün şiddetli ağrı yaşıyor ve 1 saniye bile ağrısız geçmiyor intiharın eşiğinde yanlış yolda mıyız acaba

  • @adarsuer7307
    @adarsuer7307 5 дней назад

    👍👍

  • @mukerrem25
    @mukerrem25 5 дней назад

    Hocam teşekkür ederim. Bugün kitabınızı Kırmızı Kedi den aldım. Sağolun.

  • @Canali123
    @Canali123 5 дней назад

    Merhaba doktor bey bende şişkinlik veya hazımsızlık yok fakat yemekten sonra geğirtim artıyor normalde de var anlamadım ne olduğunu betain hcl almam gerekir mi?

  • @yasarbasak8537
    @yasarbasak8537 5 дней назад

    Teşekkürler emeğinize sağlık

  • @saimesahan2238
    @saimesahan2238 5 дней назад

    Hacam bu kakfiyeler ve fitaminler insanin istagini aciyor galiba yada bana öyle geliyor lüften aydinlatirmisiniz

  • @Melekaytac01
    @Melekaytac01 5 дней назад

    Hocam karin şişliği icin bı öneriniz varmi

  • @alperdalgal5113
    @alperdalgal5113 5 дней назад

    Sürekli hasta oluyorum ve ćok uzun sürüyor tamda gećmiyor yani tam kendimde değilim daha önce hiç hasta olmazdım

  • @mubeccelgulkas6935
    @mubeccelgulkas6935 5 дней назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @bilgesuzer9287
    @bilgesuzer9287 5 дней назад

    Hocam dil altı ağızda eriyen melatonin iyimidir nasıl kullanmam gerekiyor

  • @user-ys5kx2cu1e
    @user-ys5kx2cu1e 5 дней назад

    Doktorlar o zaman neden srlrnyum vermiyor ilaç yerine

  • @AsliKars-hb3ro
    @AsliKars-hb3ro 5 дней назад

    Enzymlife Gold benim anormal şişkinliğime cevap verir mi ? 70 yaşındayim ömür boyu 9 aylik hamile misali geziyorum, çaresiz derdime öneriniz olurmu ?

  • @perryfee
    @perryfee 5 дней назад

    Merhaba Candida yüzünden antibiyotik kullanamıyorsak öneriniz nedir?

  • @abdulkerimgoktas9013
    @abdulkerimgoktas9013 6 дней назад

    Hocam demir eksikli bende var 4 düştü ne yapayım

  • @turkanerdem7158
    @turkanerdem7158 6 дней назад

    Neredeyse 5 yıldır dizimde ağrı çekiyordum. Son yıllarda artmıştı. Doktor menisküs başlangıcı demişti. Verdiği kolojen hiç bir işe yaramadı. Sonra bir eczacı arkadaşım bromelain önerdi. 15 gün kullandım adet kanamalarım arttığı için kestim. Fakat artık dizimde ağrıyı kesti.

    • @gulgunyasit8482
      @gulgunyasit8482 14 часов назад

      Ben romatizma hastasıyım sırt ağrılarım çok fazla kesermi ki acaba

  • @anKa1.
    @anKa1. 6 дней назад

    Bor 18 gündür 2ml içerek tüketiyorum 6 ay önce menopoza girdiğim halde bor tüketimi sonrası yeniden regl görmeye başladım. Daha sonra araştırdım ki bor tüketen insanlar menopoza girmiyorlar. Borla menopoz tarihe karışıyor

  • @user-el7ct7ut4x
    @user-el7ct7ut4x 6 дней назад

    Hocam ben kilo almak istiyorum ❤

  • @batuhandemir1278
    @batuhandemir1278 6 дней назад

    Merhabalar nbt L-treon magtein karışımı 8 hafta boyunca kullandım daha da devam etmemi tavsiye edermisiniz

  • @Tayland_mutfagim
    @Tayland_mutfagim 6 дней назад

    alatab 600 tip 1 diabet,çok memnunum dediğiniz gibi polinöropatide çok destekleyici Ha1C 5,8 olduğu için sinir hasarının ilerlemesinde ve tedavi sürecinde çok etkili..teşekkürler

  • @ceferovametanet2305
    @ceferovametanet2305 6 дней назад

    Cok teşekkürler hocam cok güzel bilgiler ediniyoruz. Bir sorum var şeker hastasi kullana bilirmi omega 3

  • @ilayda-st6tv
    @ilayda-st6tv 7 дней назад

    D vitaminim cok dusuk menopoza girmek uzereyim..K hic onermiyorlar bile. .maalesef

  • @ilayda-st6tv
    @ilayda-st6tv 7 дней назад

    Doktorlarimiz d vitamini veriyir K vitamini onermiyor bile ssk odemesede onermeliler bizler hep youtubedan siz gibi kiymetli doktorlarimizi dinliyoruz

  • @ankagucu29
    @ankagucu29 7 дней назад

    İyi bayramlar hocam d3k2 önereceğiniz marka

  • @unergokhantimurtas2518
    @unergokhantimurtas2518 7 дней назад

    Fakat b1 vitamininin yağda çözünen formu daha etkilidir ve daha faydalıdır hatırlatayım dedim ayrıca sentetik versiyonu değil doğru dan besin mayalarından almamız vücudumuza daha doğal nüfus eder☺️

    • @drmustafakalkan
      @drmustafakalkan 7 дней назад

      Ben videoda ne anlatıyorum? Dinlediniz mi

  • @ankagucu29
    @ankagucu29 7 дней назад

    Hocam hangi b 12 ezaneden almalıyız